Fuel for hard training

Meal prep som faktisk funker. Makroer først. Null fluff.

De fleste mat-apper er «balanced lifestyle» og pene bilder. PureEat er for deg som trener hardt og trenger tall som matcher intensiteten — cut, bulk eller maintain. Ingen superfood-hype. Bare oppskrifter, porsjoner og lister.

Logg

I dag

Protein 0g · 0 kcal

Sett mål under for cut/bulk-bånd.

Tidligere dager →

Status

Kg er valgfritt. Uten kg: mykt P/kcal-anslag. · Handleliste: tom · Prep: —

Start her →

Slik funker det

Sett cut / bulk / maintain og kg i Status på forsiden
Få tall på tallerkenen — skaler, handleliste og meal prep
Soft kobling til PureLift: økt først, fuel etterpå

Eksempler med tall

Eksempel ~85 kg · 4 måltider · pedagogisk estimat fra målprofil

Cut-dag

~2190–2570 kcal · ~170g protein/dag · ~43g P/måltid

Høy protein, mykt kcal-band. Skaler porsjoner til måltidsmål.

Bulk-dag

~2890–3400 kcal · ~153g protein/dag · ~38g P/måltid

Samme katalog — større porsjoner, ikke egne «bulk-oppskrifter».

Tunfisk på knekkebrød med agurk

Anbefalt nå

P 52g · K 31g · F 3.8g · 372 kcal

Hvorfor denne: 40g+ protein · rask ukedag · passer tid på dagen

Åpne oppskrift →

Samlinger

40g+ protein Volum <500 kcal Under 15 min Budget Meal prep 4d+Skandinavisk

Økt i PureLift → fuel i PureEat

PureLift bygger økta. PureEat mater den.

Åpne PureLift →